O objetivo geral deste curso é apresentar conceitos e práticas relacionados à meditação, abordando também o conceito de mindfulness, como um estado mental que, segundo pesquisas científicas, quando estimulado corretamente propicia uma melhor qualidade de vida e desempenho dos praticantes, tanto no cotidiano como dentro das organizações. Este curso é resultado das minhas experiências práticas de meditação, ao longo de mais de 25 anos, e dos meus estudos sobre o tema, tanto formais e acadêmicos, como com pesquisas livres e grupos de estudos, principalmente em diferentes tradições espirituais que utilizam as práticas de meditação como meio de desenvolvimento da consciência.